Como descansar a mente de verdade nas férias?
Estamos no período em que muitas pessoas tiram férias ou pelo menos um recesso. E porque muita gente tem dificuldade de descansar durante o ano e deixa tudo para as férias? Será que realmente é possível descansar bem?
Temos medo de perder alguma coisa, então nos envolvemos demais em várias atividades em nossas vidas diárias, e durante as férias nos comportamos da mesma forma. Como resultado, criamos rotas muito longas, planejamos ver muitos lugares e visitar muitos amigos. Mas o que muitas vezes precisamos é de menos atividade em vez de mais.
As pessoas são mais produtivas e felizes depois de férias relaxantes do que depois de férias cheias de novas atrações. Então, se você quer melhorar sua saúde, felicidade e ser mais produtivo quando voltar das férias, realmente descanse. Faça aquilo que tem vontade de fazer. Utilize seu Pod Ignite, coloque suas séries em dia, realmente descanse.
Aqui estão algumas dicas sobre como fazer isso:
Vá a algum lugar onde seu sistema nervoso possa relaxar. Em outras palavras: quando você pensa em um lugar onde se sentiria calmo e seguro, onde seria? É uma praia à beira-mar ou talvez florestas à beira dos lagos? Provavelmente não será um enredo cheio de seus familiares, certo?
Tente encontrar um equilíbrio entre um local onde possa descansar e as pessoas mais próximas de si. Se você estiver viajando com crianças, encontre atividades que sejam atraentes para todos vocês. Isso permitirá que você realmente aproveite este tempo.
Não exagere no planejamento das atrações. Isso significa ficar em um local por um determinado período de tempo (vários dias de férias ou até o total). O objetivo também é fazer algumas (não uma dúzia) de coisas todos os dias, como ler em uma espreguiçadeira, nadar ou cozinhar uma refeição juntos. Não tente fazer muito em um dia. Se você acha que planejou demais, provavelmente planejou.
Aproveite o momento. Tantos momentos em nossas vidas passam um após o outro. Agora você tem esse tempo para desacelerar. Prepare-se para curtir suas férias. Faça coisas para as quais normalmente não tem tempo. Incentive seus entes queridos a fazê-lo. Faça algo que você sempre quis fazer, mas nunca teve tempo para fazer. Lembre-se de que os momentos agradáveis e relaxantes que você vive durante as férias e guarda na memória o ajudarão a se sentir feliz por muito tempo depois das férias.
Cultive seus relacionamentos. Em nosso tempo livre, temos mais oportunidades de conversar, ouvir, mostrar apreço, ser carinhoso e cuidar de nossos entes queridos.
Seja flexível. Nada nunca sai conforme o planejado. Se você perceber que está cada vez mais se debatendo e cerrando os dentes só para terminar o plano nos mínimos detalhes e visitar tudo o que planejou, deixe para lá. Olhe para a situação novamente com uma mente aberta e flexível.
Tenha um tempo só para você. Compartilhe o tempo com seus entes queridos, é importante, mas tente reservar um tempo só para você. Você gosta de caminhadas solitárias, longos mergulhos ou leitura? Excelente! Faça isso por você.
Quando você pega um momento para si mesmo, mais agradável você passa o tempo com seus entes queridos.
Entre no seu ritmo natural. A instrução é sobre seu ritmo natural, não o ritmo que seu trabalho estabelece para você. Isso significa comer quando estiver com fome, dormir quando estiver com sono (sim, cochilos são permitidos) e levantar quando estiver pronto para sair da cama. Redefina-se e sua mente e corpo agradecerão por isso.
